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WirbelsÄuelngymnastik

Eine Wohltat für den Rücken!
Bestimmt haben Sie Ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt.
Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen oft zu einseitigen Belastungen, die dem Rücken schaden.
Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückgrat und hilft Ihnen Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.

Wie funktioniert Wirbelsäulengymnastik?
Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen

Diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion Ihrer Wirbelsäule zu verbessern.

Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher.
Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise mit Nährstoffen versorgt werden.

Kräftigungsübungen stärken Ihre Muskeln rund um die Wirbelsäule, so können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen, sowie Gelenke und Bandscheiben entlasten.

Zum Ende des Programms führen gezielte Dehnungsübungen zur Entspannung Ihrer Wirbelsäulenmuskulatur.